ویتامین

شقایق هادی‌زاده، کارشناس تغذیه کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان درباره باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای داوطلبان کنکور گفت: برخی از مواد غذایی که سرشار از ویتامین ‌های ضروری مانند ویتامین B هستند باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. این ویتامین ‌ها در کاهش اختلالات ذهنی، افسردگی و افزایش استرس مؤثر هستند. مواد غذایی حاوی ویتامین B شامل خانواده برنج، نان‌های سبوس‌دار، گوشت و آجیل‌ها هستند.

تغذیه و مصرف ویتامین ‌های ضروری که موجب سلامتی و جوانی پوست می‌شوند، اهمیت بالایی دارند. در این مطلب به ۴ ویتامین ی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند، اشاره شده است.