اگر میخواهید شبها بدون چاق شدن غذا بخورید، تهیه یک شام سبک و تعیین یک برنامه دقیق برای غذا خوردن بسیار مهم است. بهترین ایده این است که حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب شام بخورید.
کد خبر: ۱۲۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۵
