تیتر امروز

حمید سلیمی: با تغییر وزیر ارشاد، گویی در فرهنگ کودتا می‌شود/ رسایی می‌گوید اصلا چرا فیلم پیر پسر وجود دارد!/ سینما و ادبیات را دولت احمدی نژاد نابود کرد/ خدا عاقبت این مصاحبه را به خیر کند!
گفت و گوی دیدار در برنامه «تیتر» با مدرس نویسندگی و نویسنده ادبیات نمایشی

حمید سلیمی: با تغییر وزیر ارشاد، گویی در فرهنگ کودتا می‌شود/ رسایی می‌گوید اصلا چرا فیلم پیر پسر وجود دارد!/ سینما و ادبیات را دولت احمدی نژاد نابود کرد/ خدا عاقبت این مصاحبه را به خیر کند!

«تیتر» در یکی دیگر از سلسله برنامه‌های خود میزبان حمید سلیمی مدرس نویسندگی و نویسنده ادبیات نمایشی بود. او در این گفت‌و‌گو ضمن انتقاد به سانسور در کشور تاکید می‌کند دیگر نمی‌شود در این زمانه...
کوروش احمدی: شواهد از موافقت اروپا با پیشنویس روسیه حکایت ندارد/ فعال شدن مکانیسم ماشه، احتمال حمله مجدد اسرائیل به ایران را افزایش می‌دهد/ آن‌ها که در صدا و سیما از مرگ و شیون برای یک بار حرف می‌زنند؛ خودشان به مرگ تن بدهند، نه مردم!
در گفتگوی دیدارنیوز با دیپلمات پیشین ایران در نیویورک مطرح شد

کوروش احمدی: شواهد از موافقت اروپا با پیشنویس روسیه حکایت ندارد/ فعال شدن مکانیسم ماشه، احتمال حمله مجدد اسرائیل به ایران را افزایش می‌دهد/ آن‌ها که در صدا و سیما از مرگ و شیون برای یک بار حرف می‌زنند؛ خودشان به مرگ تن بدهند، نه مردم!

دیپلمات پیشین کشورمان در نیویورک در گفتگو با دیدارنیوز معتقد است؛ «به طور قطع، فعال شدن مکانیسم ماشه، احتمال حمله مجدد اسرائیل به ایران را افزایش می‌دهد. اگر تحریم‌های شورای امنیت سازمان ملل...
احمد زیدآبادی: به خاطر جلیلی، پزشکیان را فرستادیم روی مین/ امنیتی‌ها مانع تحقق وعده رفع فیلترینگ شدند/ صلاحیت لاریجانی تائید می‌شد شاید پزشکیان نمی‌آمد/ سود شرایط موجود به جیب شریعتمداری می‌رود
بررسی موانع دولت پزشکیان، قدرت اقناع و منتقدان با یک فعال سیاسی و رسانه‌ای اصلاح طلب

احمد زیدآبادی: به خاطر جلیلی، پزشکیان را فرستادیم روی مین/ امنیتی‌ها مانع تحقق وعده رفع فیلترینگ شدند/ صلاحیت لاریجانی تائید می‌شد شاید پزشکیان نمی‌آمد/ سود شرایط موجود به جیب شریعتمداری می‌رود

در یکی دیگر از سلسله برنامه‌های «میدان پاستور» میزبان احمد زیدآبادی، فعال سیاسی و رسانه‌ای اصلاح طلب بودیم. او معتقد است که در انتخابات ریاست جمهوری به دلیل حضور سعید جلیلی ما پزشکیان را فرستادیم...
خوابیدن به پهلو به جلوگیری از انسداد راه هوایی کمک می‌کند

بهترین و بدترین حالت برای خوابیدن

کارشناسان خواب معتقدند که خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد احتمالا خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای تجربه یک خواب سالم و باکیفیت است. خوابیدن به این حالت در دوران بارداری، به خصوص سه ماهه‌ آخر، توصیه می‌شود.

کد خبر: ۱۷۰۴۵۳
۱۰:۴۰ - ۲۶ مرداد ۱۴۰۳

بهترین و بدترین حالت برای خوابیدن

دیدارنیوز: کیفیت و سلامت خواب را اغلب می‌توان با وضعیت و حالتی که در رختخواب دراز کشیده‌اید تعیین کرد.

کارشناسان خواب معتقدند که خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید. در واقع به پشت خوابیدن، زبان و فک شما را به عقب می‌راند و راه هوایی و تنفس شما را مسدود می‌کند. اگر توجه کرده باشید بسیاری از افرادی که حین خواب خروپف می‌کنند، به پشت می‌خوابند.

خوابیدن روی شکم یا دَمَر خوابیدن به باز نگه‌داشتن راه هوایی کمک می‌کند، اما از طرفی می‌تواند به ستون فقرات و گردن فشار وارد کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد احتمالاً خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای تجربه یک خواب سالم و باکیفیت است. خوابیدن به این حالت در دوران بارداری، به خصوص سه ماهه‌ آخر، توصیه می‌شود.

خوابیدن به پهلو به جلوگیری از انسداد راه هوایی کمک می‌کند و می‌تواند خروپف را کاهش دهد. هم‌چنین اگر در این حالت کمی سرتان بالاتر از سطح بدن قرار گیرد، جسم شما در وضعیت مطلوب‌تری است. این حالت برای افراد مبتلا به گردن‌درد و کمردرد توصیه می‌شود؛ به خصوص اگر یک بالش کوچک هم بین زانو‌ها قرار گیرد. اگر بین زانوهایتان بالش نداشته باشید، استرس ناشی از خوابیدن به پهلو، روی ران وارد می‌شود و می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

این نکته را هم به خاطر داشته باشید که خوابیدن به پهلوی چپ بهتر است؛ زیرا این حالت، فشار بر اندام‌های داخلی را مهار کرده و گردش خون را تقویت می‌کند.

منبع: mayoclinic/خبرآنلاین

ارسال نظرات
امروز پنجشنبه ۰۶ شهريور
امروز پنجشنبه ۰۶ شهريور
امروز پنجشنبه ۰۶ شهريور
امروز پنجشنبه ۰۶ شهريور