تیتر امروز

قفل تاریخی بر سر راه بخش صنعتی/ تهران؛ شهری برای همه یا منافع گروه‌های خاص؟/ بررسی CFT، سیگنالی مثبت به جهان
مجله اقتصادی دیدارنیوز با اجرای لیلا قصاب‌زاده

قفل تاریخی بر سر راه بخش صنعتی/ تهران؛ شهری برای همه یا منافع گروه‌های خاص؟/ بررسی CFT، سیگنالی مثبت به جهان

این بیست و پنجمین برنامه مجله اقتصادی دیدارنیوز است که با اجرای لیلا قصاب‌زاده به بررسی آخرین اخبار اقتصادی ایران و جهان در هفته گذشته می‌پردازد و با حضور کارشناسان و صاحب نظران تقدیم شما مخاطبان...
خشم عمومی مردم و سقوط دولت نپال/ حمله به قطر با مشارکت کشورهای عربی!/ حمله روسیه به لهستان؛ اعلان جنگ به ناتو؟
مجله خبری تحلیلی دیدارنیوز با اجرای محمدرضا حیاتی

خشم عمومی مردم و سقوط دولت نپال/ حمله به قطر با مشارکت کشورهای عربی!/ حمله روسیه به لهستان؛ اعلان جنگ به ناتو؟

این صد و پانزدهمین برنامه مجله خبری تحلیلی دیدارنیوز است که با اجرای محمدرضا حیاتی و با حضور کارشناسان و صاحب نظران تقدیم مخاطبان گرامی می‌شود.
جنگ‌های شناختی؛ آیا ایران وارد این نوع جنگ شده است؟
گفت‌وگوی دیدار در برنامه "میهمان من" با یک کارشناس مسایل بین الملل

جنگ‌های شناختی؛ آیا ایران وارد این نوع جنگ شده است؟

در یکی دیگر از برنامه‌های میهمان من دیدارنیوز، با علی ودایع، مدرس دانشگاه و کارشناس بین الملل درباره جنگ‌های شناختی صحبت کردیم. آیا کشورمان ایران وارد این نوع جنگ شده است؟

میزان خواب مناسب برای سنین مختلف چقدر است؟

خواب مناسب برای گروه‌های مختلف سنی چند ساعت در روز است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا اخیرا توصیه‌های خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.

کد خبر: ۱۶۶۴۱۸
۰۹:۲۷ - ۱۳ خرداد ۱۴۰۳

میزان خواب مناسب برای سنین مختلف چقدر است؟

دیدارنیوز: بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.

بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خود را برای خواب افراد در هر سنی منتشر کرده است. به اعتقاد این موسسه همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازه‌های مختلفی داشته باشد.

تعادل در کنار ورزش منظم و رژیم غذایی مغذی کلید یک زندگی کلی سالم است. با این حال، بسیاری از مردم بدون در نظر گرفتن نحوه استفاده از این زمان حیاتی، رفتن به رختخواب را امری بدیهی می‌دانند.

به نقل از اطلاعات آنلاین، این تحقیق نشان داد افرادی که معمولاً بعد از نیمه شب به خواب می‌روند ممکن است در مقایسه با افرادی که ساعت ۱۰ شب به خواب می‌روند، ۱۲ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار داشته باشند. این مطالعه می‌گوید که بزرگسالان باید تا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب البته بسیاری از افراد به دلیل شغل، تعهدات خانوادگی و ... نمی‌توانند به این روال پایبند باشند؛ بنابراین حتی اگر فردی باید قبل یا بعد از ساعت ۱۰ تا ۱۱ بخوابد، باز هم باید به میزان مناسب استراحت کند.

توصیه‌های زیر نظر کلی در میان متخصصان مختلف سلامت از جمله متخصصان اطفال و روانپزشکان است.

۰ تا ۳ ماه: ۱۴ تا ۱۷ ساعت
۴ تا ۱۱ ماه: ۱۲ تا ۱۵ ساعت
۱ تا ۲ سال: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
۳ تا ۵ سال: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
۶ تا ۱۳ سال: ۹ تا ۱۱ ساعت
۱۴ تا ۱۷ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت
۱۸ تا ۲۵ سال: ۷ تا ۹ ساعت
۲۶ تا ۶۴ سال: ۷ تا ۹ ساعت
۶۵ سال و بالاتر: ۷ تا ۸ ساعت

ارسال نظرات
امروز شنبه ۲۲ شهريور
امروز شنبه ۲۲ شهريور
امروز شنبه ۲۲ شهريور
امروز شنبه ۲۲ شهريور