یک مشاور کنکور گفت: بچه‌ها باید از نظر ویتامین های B و C در این روز‌های پایانی غنی شوند تا به ایجاد آرامش در آن‌ها بینجامد، همچنین می‌توانند با ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری استرس را از خود دور کنند، والدین نیز باید با صحبت‌های مثبت که موضوعش با کنکور متفاوت باشد، داوطلب را از فضای استرس خارج کنند.
کد خبر: ۱۳۲۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۰
کمبود ویتامین ها در بدن منجر به بروز مشکلات جسمی و روانی متعددی می‌شود و در این میان عدم تامین برخی ویتامین ها مانند B۱۲ به طور خاص از نظر ذهنی روی افراد تاثیر می‌گذارند. بر اساس استاندارد‌های پزشکی، بزرگسالان به حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین B۱۲ در روز نیاز دارند. غذا‌های سرشار از ویتامین B۱۲ شامل صدف، تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز و شیر هستند.
کد خبر: ۱۳۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
