یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن اعلام کرد که برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک، پیاده روی و ورزش است.
کد خبر: ۱۳۲۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
لیلی چپمن، متخصص تغذیه می‌گوید: «پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است، چون تمرینی آسان به‌حساب می‌آید، به این معنی که فشار کمتری به مفاصل بدن وارد می‌شود و درنتیجه خطر آسیب دیدن هنگام ورزش کردن کمتر است.»
کد خبر: ۱۳۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
