پیاده روی
داده‌های جدید نشان داد
داده‌های مطالعه‌ای نشان می‌دهد که اگر جزو افراد کم‌تحرک هستید، به ازای هر یک ساعت پیاده‌روی، ۶٫۳ ساعت به عمرتان افزوده می‌شود.
کد خبر: ۱۷۷۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
برای کاهش وزن، باید به طور مداوم کالری کمتری نسبت به مصرف روزانه خود مصرف کنید
چگونه پیاده روی به مدت ۱ ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ تعداد کالری‌هایی که در راه رفتن می‌سوزانید به عوامل متعددی بستگی دارد، اما وزن و سرعت راه رفتن شما نقش کلیدی دارند.
کد خبر: ۱۶۶۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
پیاده‌روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد؛ از جمله فواید آن کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، کاهش خطر سکته مغزی و افزایش طول عمر و کاهش افسردگی است.
کد خبر: ۱۳۴۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن اعلام کرد که برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک، پیاده روی و ورزش است.
کد خبر: ۱۳۲۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
لیلی چپمن، متخصص تغذیه می‌گوید: «پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است، چون تمرینی آسان به‌حساب می‌آید، به این معنی که فشار کمتری به مفاصل بدن وارد می‌شود و درنتیجه خطر آسیب دیدن هنگام ورزش کردن کمتر است.»
کد خبر: ۱۳۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
مطالعه کردن قبل از خواب یک عادت سالم است. بسیاری از پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد ۱۵ دقیقه مطالعه قبل از خواب، استرس را از بین می‌برد.
کد خبر: ۲۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
سبک زندگی جدید با وجود انواع گوشی‌های هوشمند و اعتیاد خانوادگی به برنامه‌های متنوع موبایل‌محور
کد خبر: ۱۳۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۲
دولت هلند از نوامبر سال ۱۹۷۳، برای ۳ ماه یک‌شنبه‌ها تردد خودروها را ممنوع کرد تا در طول بحران انرژی اوپک، مصرف نفت را کاهش دهد. مردم نیز با پیاده‌روی، دوچرخه و اسب‌سواری و رفتن به پیک‌نیک از بزرگراه‌های خالی از خودرو لذت بردند. در تصاویر زیر اولین یک‌شنبه بدون خودرو در هلند را می‌ببنید.
کد خبر: ۱۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۲
