۱۴ راه آسان؛ چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟

دیدارنیوز: باتوجه به گرم شدن هوا و فرارسید فصل تابستان یکی از معضلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند گرما زدگی است که تنها با چندروش ساده می توان از بروز این مسئله جلوگیری کرد:

- زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید

- مقدار زیادی آب خنک بنوشید

- بطری آب به همراه داشته باشید

- بین ساعت‌های ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید

- خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید

- غذای چرب و سنگین نخورید

- مرتب دوش آب سرد بگیرید

- از عینک آفتابی استفاده کنید

- پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید

- لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید

- لباس زیاد و تنگ نپوشید

- در ورزش افراط نکنید

- فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید

- از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید