تیتر امروز

مهدی خورشیدی: ایران نیاز به یک دنگ شیائوپینگ دارد/ اقتصاد کشور با تغییر وزیر و رئیس جمهور درست نمی‌شود/ روحانی سایه جنگ را از سر مردم کم کرد
گفت‌وگوی دیدار در برنامه «تیتر» با یک جامعه شناس

مهدی خورشیدی: ایران نیاز به یک دنگ شیائوپینگ دارد/ اقتصاد کشور با تغییر وزیر و رئیس جمهور درست نمی‌شود/ روحانی سایه جنگ را از سر مردم کم کرد

«تیتر» در یکی دیگر از برنامه‌های خود میزبان دکتر مهدی خورشیدی جامعه شناس و پژوهشگر حوزه توسعه بود؛ او در این گفت‌و‌گو تاکید کرد اگر همت مردم نبود امروز سعید جلیلی رئیس جمهور بود نه مسعود پزشکیان.
محمد (ص) تحریف شده‌ترین شخصیت تاریخ است/ محمدی که در توصیف فقهی تعریف می‌شود؛ شخصیتی سیاه و تاریک است/ حکم سب‌النبی حکم وحشتناکی است که مغایر با قرآن است
در سی‌و‌نهمین برنامه دیدار اندیشه با سلیمانی اردستانی مطرح شد:

محمد (ص) تحریف شده‌ترین شخصیت تاریخ است/ محمدی که در توصیف فقهی تعریف می‌شود؛ شخصیتی سیاه و تاریک است/ حکم سب‌النبی حکم وحشتناکی است که مغایر با قرآن است

در سی‌ونهمین برنامه دیدار اندیشه با حجت الاسلام عبدالرحیم سلیمانی اردستانی با موضوع "محمد (ص) تحریف شده‌ترین شخصیت تاریخ" گفت‌و‌گو کردیم.
قفل تاریخی بر سر راه بخش صنعتی/ تهران؛ شهری برای همه یا منافع گروه‌های خاص؟/ بررسی CFT، سیگنالی مثبت به جهان
مجله اقتصادی دیدارنیوز با اجرای لیلا قصاب‌زاده

قفل تاریخی بر سر راه بخش صنعتی/ تهران؛ شهری برای همه یا منافع گروه‌های خاص؟/ بررسی CFT، سیگنالی مثبت به جهان

این بیست و پنجمین برنامه مجله اقتصادی دیدارنیوز است که با اجرای لیلا قصاب‌زاده به بررسی آخرین اخبار اقتصادی ایران و جهان در هفته گذشته می‌پردازد و با حضور کارشناسان و صاحب نظران تقدیم شما مخاطبان...

۵ ورزش مفید برای «سالمندان»

ورزش با کند کردن تحلیل عضله، افزایش عملکرد سیستم قلبی-عروقی، سلامت روان و روحیه، افزایش تراکم استخوان و کنترل بیماری‌های مزمن همراه با افزایش طول عمر می‌تواند کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمی و سلامت سالمندان داشته باشد.

کد خبر: ۱۳۲۳۸۰
۱۰:۰۱ - ۰۳ تير ۱۴۰۱

۵ ورزش مفید برای «سالمندان»

دیدارنیوز: سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.

افراد بالای ۶۵ سال و افراد بالای ۵۰ سال که مشکل بالینی داشته باشند تحت عنوان سالمندان تعریف می‌شوند و ۲ اتفاق رایج در سالمندان شامل کاهش توده عضلانی ناشی از افزایش سن و برون‌ده قلبی است.

ورزش با کند کردن تحلیل عضله، افزایش عملکرد سیستم قلبی-عروقی، سلامت روان و روحیه، افزایش تراکم استخوان و کنترل بیماری‌های مزمن همراه با افزایش طول عمر می‌تواند کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمی و سلامت سالمندان داشته باشد.

سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی برای سالمندان لازم و مفید است و باید حتما از سوی آن‌ها مدنظر قرار گیرد.

بر اساس این مطلب که از سوی فرهاد دریانوش تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: شدت تمرینات هوازی، مقاومتی و انعطافی برای سالمندان می‌تواند سبک تا متوسط باشد و به مرور و دور از عجله باید افزایش شدت از سوی آن‌ها انجام شود تا به بهترین شکل ممکن از سوی آن‌ها فعالیت بدنی مدنظر قرار گیرد و بهترین عملکرد جسمانی را به جا بگذارد.

تمرینات با وزن بدن به عنوان تمرینات مقاومتی، راه رفتن، دویدن آرام، شنا و تمرین روی دوچرخه برای سالمندان بسیار مفید است و اگر قصد دارند ورزش کردن را در دستورکار قرار دهند حتما باید به رشته‌های اشاره شده توجه داشته باشند.

منبع: ایسنا
ارسال نظرات
امروز دوشنبه ۲۴ شهريور
امروز دوشنبه ۲۴ شهريور
امروز دوشنبه ۲۴ شهريور
امروز دوشنبه ۲۴ شهريور