تیتر امروز

منصور برای استقلال پدری کرد/ آن بازی معروف در استادیوم بودم/ باخت به ملوان یک شبه پیرش کرد + ویدیو
گفتگو با دکتر فریده شجاعی همسر زنده‌یاد منصور پورحیدری

منصور برای استقلال پدری کرد/ آن بازی معروف در استادیوم بودم/ باخت به ملوان یک شبه پیرش کرد + ویدیو

در روزهای پرماجرایی که وضعیت نیمکت استقلال روشن نبود و هر روز نام یک مربی را برای این تیم می‌آوردند به دیدار سرکار خانم فریده شجاعی همسر مرحوم منصور پورحیدری رفتیم. این مصاحبه جذاب تصویری را...
دیدار اردوغان و بن سلمان در آنکارا، بازگشت قاتل به صحنه جرم!
از سعد آباد تا توپکاپی (۵۶)

دیدار اردوغان و بن سلمان در آنکارا، بازگشت قاتل به صحنه جرم!

پس از قتل جمال خاشقجی در استانبول، روابط بین ترکیه و عربستان سعودی دچار تشنج شدیدی شد و برای مدتی در بالاترین سطح دیپلماتیک جدال لفظی و اتهام زدن به وجود آمد. با این حال به نظر می‌آید در سیاست...

چند صبحانه خوشمزه برای سلامت قلب

برای کسانی که در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستند، خوردن غذای مناسب می‌تواند کمک بزرگی کند. به ویژه خوردن غذای مفید در وعده صبحانه می‌تواند کمک بزرگی برای همه باشد.

کد خبر: ۱۱۷۴۶۹
۱۵:۴۲ - ۰۸ دی ۱۴۰۰

چند صبحانه برای سلامت قلب

دیدارنیوز ـ بیماری‌های قلبی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها بین همه افراد است و سالانه جان تعداد زیادی از انسان‌ها را می‌گیرد. خوردن غذا‌های مفید می‌تواند نقش مهمیی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد.

بیماری قلبی همیشه باید جدی گرفته شود، به ویژه به این دلیل که بسیاری از آمریکایی‌ها در معرض خطر هستند. بر اساس CDC، بیش از ۴۷ درصد از جمعیت ایالات متحده حداقل یکی از عوامل خطر کلیدی برای ابتلا به این نوع بیماری را دارند که شامل سیگار کشیدن، فشار خون بالا و قند خون بالا است.

برای کسانی که در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستند، خوردن غذای مناسب می‌تواند کمک بزرگی کند. به ویژه خوردن غذای مفید در وعده صبحانه می‌تواند کمک بزرگی برای همه باشد.

۱. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر یکی از سالم‌ترین صبحانه‌هایی است که می‌توانید انتخاب کنید، زیرا دارای فیبر بالا و مواد مغذی مفید برای قلب مانند ویتامین B، روی و منیزیم است. توجه داشته باشید که برای شیرین کردن این صبحانه از انواع شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل و یا میوه‌ها استفاده کنید.

۲. املت سبزیجات: املت می‌تواند یکی دیگر از راه‌های عالی محافظت از قلب در شروع روز شما باشد. املت سبزیجات نه تنها حاوی پروتئین تخم مرغ بوده، بلکه مقدار زیادی فیبر از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل، پیاز و اسفناج دارد که برای سلامت قلب مفید است.

۳. نان کامل و تخم مرغ: نان کامل که سبوس گندم را درون خود جای داده است سرشار از انواع ویتامین‌ها و فیبر بوده که برای قلب مفید است. همنین تخم مرغ نیز سرشار از پروتئین و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد.

۴. انواع توت ها: توت‌ها مانند بلوبری و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید برای سلامت قلب هستند که آن‌ها را به یک مکمل عالی برای وعده غذایی صبحگاهی شما تبدیل می‌کند. آن‌ها همچنین شیرینی زیادی دارند که شما را از مصرف شکر بی نیاز می‌کنند.

منبع: فرادید
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
نظر:
بنر شرکت هفت الماس صفحات خبر
رپورتاژ تریبون صفحه داخلی
شهرداری اهواز صفحه داخلی