لیلی چپمن، متخصص تغذیه می‌گوید: «پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است، چون تمرینی آسان به‌حساب می‌آید، به این معنی که فشار کمتری به مفاصل بدن وارد می‌شود و درنتیجه خطر آسیب دیدن هنگام ورزش کردن کمتر است.»