۳۰ دقیقه یا ۱۵۰ دقیقه ..
یک مطالعه نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد، اما بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌تواند وزن را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۸۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند
بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند.
کد خبر: ۱۷۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
