استرس
اگر در تعطیلات استرس می‌گیرید، بخوانید
برای خیلی از افراد تعطیلات نوروز به معنی افزایش احساس ناامنی مالی، چالش‌های خانوادگی بیشتر، تنهایی و اندوه و تغییراتی در روتین همیشگی است، اما چگونه می‌توانیم این استرس را مدیریت کنیم؟
کد خبر: ۱۸۲۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
بر اساس یک مطالعه جدید، پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
کد خبر: ۱۷۱۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
اهمیت سلامت روان
وقتی احساس خطر می‌کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می‌کند. هورمون‌های استرس باعث می‌شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها پمپاژ می‌شود. در مقابل، «اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می‌شناسند؛ که آن‌ها را هوشیار و آگاه نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۶۵۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد. خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش استرس بینجامد.
کد خبر: ۱۵۰۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
استرس از دیدگاه پزشکی چیست؟ به گفته مؤسسه ملی سلامت روان، استرس یک مکانیسم تکاملی است که برای مقابله با خواسته‌ها و عوامل استرس زای متعدد زندگی طراحی شده است. در این مطلب با ۸ باور اشتباه درباره استرس آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۳۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
وقتی استرس داریم، اغلب حتی به دنبال مشاوره نیستیم، بلکه نیاز به شنیده شدن احساساتمان داریم. دکتر «راشل اونیل»، مشاور بالینی حرفه‌ای در اوهایو، پیشنهاد می‌کند: نگرانی‌های همسر یا شریک زندگی خود را تأیید کنید و بدون حل مشکل، به آن‌ها گوش دهید. اگرچه ارائه راه حل برای این نگرانی‌ها می‌تواند وسوسه انگیز باشد، اما گاهی اوقات افراد فقط مکانی می‌خواهند تا استرس خود را تخلیه کنند.
کد خبر: ۱۳۳۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۸
انواع استرس به شکل رویداد‌های آسیب زا، فشار‌های شغلی، عوامل استرس زای روزمره و تبعیض می‌تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کرده و به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های ناشی از عفونت‌هایی مانند کرونا را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۳۱۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
زنان نه تنها استرس مربوط به مسائل خود، بلکه استرس اعضای خانواده را نیز تحمل می‌کنند. زنانی که دچار استرس هستند در صورتیکه تحت درمان قرار نگیرند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
برخی عادات سبک زندگی به طور مستقیم تاثیر غیرقابل توصیفی بر روی پوست می‌گذارند که شما را زیباتر یا جذابتر نشان می‌دهد و برخی دیگر تاثیری معکوس دارند. محققان در یک مطالعه که در اروپا انجام شد، متوجه شدند مردانی که رژیم غذایی گیاهخواری داشتند از نظر زنان، مردانه‌تر و جذابتر هستند.
کد خبر: ۱۲۷۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲
واکنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملکردهای آن به شیوه‌های پیچیده‌ای اثر می‌گذارد. در این موقعیت‌ها ممکن است حالت تهوع، ضربان قلب تند، تعریق بیش از حد، سفتی قفسه سینه، تنش و فشار در فک، گردن، شانه‌ها یا افکار آزاردهنده را حین آماده‌کردن خودتان برای بدترین سناریوی ممکن تجربه کنید. اما آیا اضطراب می‌تواند سبب خستگی شود؟
کد خبر: ۱۲۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲
متخصص روانشناسی با اشاره به تاثیرات روانی احتمالی کرونا گفت: احتمال بروز اختلال استرس پس از ضربه روانی در بهبودیافتگان کووید۱۹ می‌تواند یکی از مهمترین عوارض روحی این بیماری باشد؛ عارضه‌ای که پس از گذشت یک دوره زمانی تجارب تلخ گذشته را برای فرد بازنمایی می‌کند.
کد خبر: ۹۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور ضمن بیان تحلیلی از تأثیرات روانی و اجتماعی پاندمی کرونا در جامعه گفت: بررسی‌های سامانه خودارزیابی روانشناختی نشان می‌دهد که در طول ۶ ماه اول شیوع کرونا ۹ تا ۱۱ درصد استرس ، اضطراب و افسردگی شدید و متوسط گزارش شده است و اکنون این رقم به ۱۶ درصد افزایش یافته است.
کد خبر: ۸۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
بر اساس نتایج تحقیق محققان دانشکده بهداشت عمومی درون‌سیف دانشگاه درکسل، امریکا، استرس روانی - اجتماعی به‌طور معمول ناشی از دشواری کنار آمدن با محیط‌های چالش‌برانگیز است و ممکن است به‌صورت هم‌افزایی اثر کند تا زنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۲
کد خبر: ۲۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
حوزه سلامت و فناوری‌های پوشیدنی؛
فناوری‌های پوشیدنی و ردیاب‌های سلامت بویژه ساعت‌های هوشمند امروزه طرفداران زیادی دارند و به‌همین دلیل هم بسیاری از شرکت‌های بزرگ به تولید چنین محصولاتی روی آورده‌اند.
کد خبر: ۱۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
همایون شجریان برای کاهش استرس بوکس کار می‌کند. ویدئویی از تمرین او را ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
در این پادکست امیرحسین نعماوی‌زاده مقاله‌ای از محمود معظمی را بازخوانی می‌کند.
کد خبر: ۸۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
