یوگا، جزء آن دسته از ورزش های است که به طور مستقیم روی جسم و روح شما تاثیر می گذارد و در این روزهایی که همه دنیا درگیر ویروس کرونا هستند، توصیه می شود این ورزش را بیشتر در لیست برنامه های روزانه خود قرار دهید.
یوگا، جزء آن دسته از ورزش های است که به طور مستقیم روی جسم و روح شما تاثیر می گذارد و در این روزهایی که همه دنیا درگیر ویروس کرونا هستند، توصیه می شود این ورزش را بیشتر در لیست برنامه های روزانه خود قرار دهید.
به گفته کارشناسان یوگا، تنفس مهمترین بخش تمرینات یوگا است. رانا مصطفی، مربی یوگا از مصر میگوید: زمانی که نوبت به یوگای مولد میرسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهمترین اقدامات برای تسلط بر بدن است. او توضیح میدهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش میدهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس میکشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت میکند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز میشود. در مقابل، استرس موجب میشود ضربان قلب بالا رفته و تمرکز بدن برای تنفس عمیق کاهش یابد.
تنفس درست راه را بر عفونتهای ویروسی میبندد
لوئیس جی ایگنارو استاد داروسازی مولکولی و پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا نیز به تازگی مقالاتی در خصوص چگونگی یاری رساندن تنفس صحیح به بدن برای مبارزه با ویروس کووید ۱۹ نوشته است. او میگوید: مانند تمرینات یوگا، تنها از طریق بینی نفس بکشید و بازدم کنید. تنفس از این راه یک مزیت پزشکی قدرتمند است که میتواند به بدن در مبارزه با عفونتهای ویروسی کمک کند. تنفس از طریق بینی، جریان خون را از طریق ریهها افزایش میدهد و سطح اکسیژن خون را بالا میبرد. این عمل، تکثیر ویروس در ریه را مسدود میکند و به جنگ با ویروس کرونا در ریه میرود.
یوگا ایمنی بدن را بهبود میبخشد
متخصصان یوگا به افراد توصیه میکنند برای بهبود ایمنی، به طور مرتب یوگا انجام دهند، چراکه یوگا دارویی برای مبارزه با کووید ۱۹ محسوب میشود. سانکارا رائو، پزشک ارشد موسسه علوم پزشکی ماهاراجا میگوید: سلامت و تناسب اندام به محافظت از افراد در برابر ویروس کرونا کمک میکند. هنوز هیچ واکسنی برای این ویروس پیدا نشده است و بهبود ایمنی بدن، تنها راه مبارزه با ویروس است. ورزش تنفس در یوگا، عملکرد ریه ها را بهبود میبخشد و به پمپاژ خون غنی از اکسیژن در سلولهای بدن کمک میکند.
به گفته کارشناسان یوگا، تنفس مهمترین بخش تمرینات یوگا است. رانا مصطفی، مربی یوگا از مصر میگوید: زمانی که نوبت به یوگای مولد میرسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهمترین اقدامات برای تسلط بر بدن است. او توضیح میدهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش میدهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس میکشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت میکند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز میشود. در مقابل، استرس موجب میشود ضربان قلب بالا رفته و تمرکز بدن برای تنفس عمیق کاهش یابد.
تنفس درست راه را بر عفونتهای ویروسی میبندد
لوئیس جی ایگنارو استاد داروسازی مولکولی و پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا نیز به تازگی مقالاتی در خصوص چگونگی یاری رساندن تنفس صحیح به بدن برای مبارزه با ویروس کووید ۱۹ نوشته است. او میگوید: مانند تمرینات یوگا، تنها از طریق بینی نفس بکشید و بازدم کنید. تنفس از این راه یک مزیت پزشکی قدرتمند است که میتواند به بدن در مبارزه با عفونتهای ویروسی کمک کند. تنفس از طریق بینی، جریان خون را از طریق ریهها افزایش میدهد و سطح اکسیژن خون را بالا میبرد. این عمل، تکثیر ویروس در ریه را مسدود میکند و به جنگ با ویروس کرونا در ریه میرود.
یوگا ایمنی بدن را بهبود میبخشد
متخصصان یوگا به افراد توصیه میکنند برای بهبود ایمنی، به طور مرتب یوگا انجام دهند، چراکه یوگا دارویی برای مبارزه با کووید ۱۹ محسوب میشود. سانکارا رائو، پزشک ارشد موسسه علوم پزشکی ماهاراجا میگوید: سلامت و تناسب اندام به محافظت از افراد در برابر ویروس کرونا کمک میکند. هنوز هیچ واکسنی برای این ویروس پیدا نشده است و بهبود ایمنی بدن، تنها راه مبارزه با ویروس است. ورزش تنفس در یوگا، عملکرد ریه ها را بهبود میبخشد و به پمپاژ خون غنی از اکسیژن در سلولهای بدن کمک میکند.
منابع: united nation , the hindu , arab news
