تیتر امروز

ضوابط جدید برای فروش آنلاین طلا/ خروج گسترده کارگران افغان؛ بازار داخلی توان جایگزینی دارد؟/ گرانی‌ها در تره‌بار دیده شد!
مجله اقتصادی دیدارنیوز با اجرای لیلا قصاب‌زاده

ضوابط جدید برای فروش آنلاین طلا/ خروج گسترده کارگران افغان؛ بازار داخلی توان جایگزینی دارد؟/ گرانی‌ها در تره‌بار دیده شد!

این نوزدهمین برنامه مجله اقتصادی دیدارنیوز است که با اجرای لیلا قصاب‌زاده به بررسی آخرین اخبار اقتصادی ایران و جهان در هفته گذشته می‌پردازد و با حضور کارشناسان و صاحب نظران تقدیم شما مخاطبان...
پلن B ایران و آمریکا چیست؟/ ماشه یا مذاکره؛ دیپلماسی بر سر دو راهی/ ترامپ: برای مذاکره با ایران عجله‌ای نداریم
مجله خبری تحلیلی دیدارنیوز با اجرای محمدرضا حیاتی

پلن B ایران و آمریکا چیست؟/ ماشه یا مذاکره؛ دیپلماسی بر سر دو راهی/ ترامپ: برای مذاکره با ایران عجله‌ای نداریم

این صد و نهمین برنامه مجله خبری تحلیلی دیدارنیوز است که با اجرای محمدرضا حیاتی و با حضور کارشناسان و صاحب نظران تقدیم مخاطبان گرامی می‌شود.
عباس امیری‌فر: کسی که گفت از اسرائیل اسناد جاسوسی دارد، چرا رو نکرد؟ /پرونده بقایی از تاجزاده سنگین‌تر بود اما ملغایش کردند/ احمدی نژاد دیگر وجود ندارد و به مزبله سپرده شد
گفت و گوی دیدار در ویژه برنامه «میدان پاستور» با یک فعال سیاسی اصولگرا:

عباس امیری‌فر: کسی که گفت از اسرائیل اسناد جاسوسی دارد، چرا رو نکرد؟ /پرونده بقایی از تاجزاده سنگین‌تر بود اما ملغایش کردند/ احمدی نژاد دیگر وجود ندارد و به مزبله سپرده شد

دیدارنیوز به مناسبت نخستین سالگرد ریاست جمهوری مسعود پزشکیان ویژه برنامه ای را با عنوان «میدان پاستور» طراحی و اجرا کرد. نخستین مهمان این ویژه برنامه عباس امیری فر، فعال سیاسی اصولگرا بود.

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

پرتقال می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کند. این میوه پاییزی در تنظیم و تعادل فشار خون نیز نقش دارد.

کد خبر: ۱۷۵۱۷۱
۱۸:۴۰ - ۱۷ آبان ۱۴۰۳

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

دیدارنیوز: پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. این میوه هم‌چنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سبب ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند.

پرتقال که از خانواده مرکبات است، یکی از میوه‌های محبوب فصل پاییز محسوب می‌شود. این میوه یک گنجینه غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی محافظ از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است؛ به همین دلیل مصرف آن می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کند. این میوه پاییزی در تنظیم و تعادل فشار خون نیز نقش دارد.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال از جوانب مختلف برای سلامتی مفید است؛ که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود:

ارتقای سلامت قلب

بیماری‌های قلبی در حال حاضر شایع‌ترین علت مرگ زودرس در جهان هستند. مصرف پرتقال به کسانی دچار یا مستعد ناراحتی قلبی هستند، توصیه می‌شود. برخی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی موجود در پرتقال از جمله ویتامین C، فلاونوئید‌ها و کاروتنوئید‌ها به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند و خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. هم‌چنین، بر اساس مطالعات، مصرف منظم آب پرتقال در کاهش عوامل ابتلا به بیماری قلبی، از جمله قند خون، کلسترول بد و نشانگر التهابی پروتئین واکنشیِ C (CRP)، مؤثر است.

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

کاهش احتمال ابتلا به سرطان

علاوه بر محافظت از سلامت قلب، مصرف منظم پرتقال و سایر مرکبات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان‌های ریه، دهان، معده، سر و گردن کمک کند.

پیشگیری از ابتلا به دیابت

رژیم‌های غذایی سرشار از مرکبات، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مفید هستند. یک مطالعه شامل بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال استرالیایی نشان داد افرادی که در برنامه غذایی روزانه خود پرتقال و سایر مرکبات مصرف می‌کردند، ۳۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت بودند.

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

تقویت سیستم ایمنی

پرتقال و سایر مرکبات منابع عالی ویتامین C هستند و در عملکرد سلول‌های ایمنی نقش ضروری ایفا می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند. آسیب اکسیداتیو می‌تواند بر سلامت سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد و خطر بیماری را افزایش دهد. بسیاری دیگر از ترکیبات موجود در پرتقال، از جمله هسپریدین و نارینژنین، دارای فعالیت‌های ضد التهابی هستند. التهاب مزمن می‌تواند بر پاسخ ایمنی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین خوردن منظم غذا‌های غنی از مواد ضد التهابی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی لازم است. فیبر یکی دیگر از مواد مغذی پرتقال است که با حفظ تعادل سالم باکتری‌های روده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

جلوگیری از کم خونی

مصرف غذا‌های غنی از ویتامین C ممکن است به پیشگیری از کم خونی کمک کند. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که بدن از مقادیر کافی آهن معدنی بی‌بهره باشد. اگرچه پرتقال منبع غنی آهن نیست، اما منبع عالی ویتامین C است و توانایی بدن را برای جذب آهن افزایش می‌دهد.

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

ارتقای عملکرد مغز

فلاونوئید‌های موجود در پرتقال در جلوگیری از بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی، مانند آلزایمر و پارکینسون، که از تجزیه سلول‌های سیستم عصبی ناشی می‌شوند، نقش دارند. در همین راستا تحقیقات نشان می‌دهد مصرف زیاد آب مرکبات باعث بهبود عملکرد شناختی در افراد مسن می‌شود. در خانم‌های باردار نیز به منظور حفظ آرامش و جلوگیری از اثرات مخرب استرس، مصرف آب پرتقال توصیه می‌شود.

برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان پرتقال بخورید

منبع: healthline/خبرآنلاین

ارسال نظرات
امروز شنبه ۲۸ تير
امروز شنبه ۲۸ تير
امروز شنبه ۲۸ تير
امروز شنبه ۲۸ تير