حقایقی درمورد کووید طولانی مدت و کرونایی که دیرتر بهبود می باید

دیدارنیوز ـ در ۱۸ ماه گذشته اطلاعات زیادی در مورد کووید ۱۹ به دست آورده ایم و اینکه چگونه روی انسان‌ها و سلامتشان اثر گذار است. البته هنوز هم چیز‌های زیادی باقی مانده که ما از آن‌ها اطلاعاتی نداریم، مخصوصاً در مورد مشکلاتی که میلیون‌ها نفر حتی بعد از مدت زمان طولانی با آن روبرو هستند و هنوز به زندگی طبیعی برنگشته اند؛ حتی با وجود اینکه ویروس در بدن شان وجود ندارد.

بسیاری از افراد اثرات طولانی مدت کووید را روی کیفیت زندگی خود مشاهده کرده اند و ما قصد داریم در این بررسی‌ها به این افراد کمک کنیم. با وجود این که چیز‌های ناشناخته زیادی در مورد تین بیماری وجود دارد، اما یکی از چیز‌هایی که برای ما روشن است، تفاوت علائم‌ها است که بعضی از علائم مانند خستگی، ضعف و درد به دلیل حمله ویروس کووید اتفاق می‌افتد و طولانی مدت است.

این اطلاعات از بین بیماران در مورد تجربیاتشان جمع آوری شده است و در مورد علائم طولانی مدت آن‌ها هم مطالعات صورت گرفته است که این اطلاعات را در اختیار شما قرار می‌دهیم. همچنین یک وبینار در این مورد برگزار شده که در مورد علائم طولانی مدت افراد بعد از کووید صحبت می‌کند که کیفیت زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

عوامل موثر بر طولانی مدت شدن کرونا

اگر این موارد عنوان شده در بخش بهداشت و سلامت نمناک را داشتید، بدانید که شما به علائم طولانی مدت کووید دچار شده اید پس چه بهتر که خودتان و اطرافیانتان را مطلع کنید.

۱. برخی مشکلات زمینه‌ای متفاوت

متخصصان بر این توافق هستند که بیش از ۳۵ درصد بیماران مبتلا به کرونا ممکن است به طور کامل ریکاوری نشوند یا نتوانند کنترل خوبی روی علایم بلند مدت داشته باشند که علت آن هنوز شبیه به یک راز باقی مانده است. ‏ بعضی از عوامل هستند که خطرات طولانی مدت علائم را افزایش می‌دهند و جزء عوامل خطرناک محسوب می‌شوند که در این قسمت آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

بیماری خود ایمنی
تیروئید کم کار
آسم
مشکلات خواب

همانطور که از قبل هم می‌دانستیم بیماری‌های خود ایمنی یکی از بزرگترین عوامل خطر برای افراد مبتلا به کرونا و ایجاد علائم طولانی مدت در آن‌ها است. بیش از ۲۵ درصد از علائم طولانی مدت از قبل به بیماری خود ایمنی مبتلا بودند که بعد از کرونا وضعیتشان بدتر شده است و از این قضیه تعجب نکردیم، زیرا ویروس‌ها یکی از محرک‌های شناخته شده برای بیماری خود ایمنی هستند و این موضوع نیاز به تشخیص پزشک ندارد.

افرادی که به بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، آلوپسی، آرتریت پسوریاتیک و تیروئیدیتیس هاشیموتو مبتلا هستند و کرونا بگیرند، احتمال ایجاد علائم طولانی مدت در آن‌ها بیشتر است. همچنین بیماری‌هایی مثل تیروئید کم کار و آسم هم جزء عوامل خطر محسوب می‌شود.

۲. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد

رابطه زیادی بین طولانی شدن علائم بین افرادی که گوشت نمی‌خورند و افرادی که پروتئین کمی مصرف می‌کنند وجود دارد. البته که گیاهان بخش مهمی از رژیم غذایی انسان‌ها را شامل می‌شود و ما باید بیشتر گیاه مصرف کنیم، اما دو مسئله اصلی وجود دارد.

مشکلات التهابی مرتبط با کمبود مشتقات پروتئین مشکل ساز هستند، زیرا این افراد برای سالم بودن باید تلاش بیشتری کنند و علائم محرک کننده زیادی دارند.

کمبود پروتئین در رژیم غذایی روزانه ممکن است ریکاوری را به تاخیر بیاندازد، زیرا آمینو اسید‌های ضروری برای ریکاوری بسیار اهمیت دارد.

مشکلات خواب مانند الگوی خواب نامنظم و بی خوابی همچنین از عوامل خطر محسوب می‌شود و علائم را طولانی‌تر می‌کند.
علائم افرادی که دچار کرونای طولانی مدت میشوند

علائم طولانی شدن کرونا در بسیاری از افراد وجود دارد و معمولاً بین آن‌ها شباهت دارد که علاوه بر مشکلات تنفسی، صدای خشن و درد‌های عضلانی شامل موارد زیر است:

۱. خستگی

خستگی مزمن علائت رایج کووید ۱۹ است و ممکن است این خستگی شدید روی زندگی معمولی فرد مانند مدرسه رفتن یا سرکار رفتن اثرگذار باشد. بسیاری از این بیماران ممکن است به دلیل ناتوانی از کار دست بکشند و حتی بعضی‌ها آنقدر خسته هستند که نمی‌توانند برای خودشان غذا درست کنند.

۲. ضعف

ضعف دومین علامت رایج در بین کسانی است که کرونا طولانی مدت گرفته اند. به طوری که نمی‌توانند ورزش‌های معمولی را انجام دهند. نمی‌توانند بچه خود را بغل بگیرند، قادر نیستند بدون کمک دیگران کار‌های سنگین‌تر انجام دهند. به معنای این است که ماهیچه‌های آن‌ها به اندازه کافی انقباض پیدا نمی‌کند تا بتوانند قدرت بیشتری داشته باشند.

۳. تپش قلب

بسیاری از کسانی که کرونا طولانی می‌گیرند، معمولاً اکسیژن خون آن‌ها در طول ورزش پایین می‌آید و دچار تپش قلب می‌شوند و یک نوع احساس سرگیجه و بی حالی به آن‌ها دست می‌دهد و هنگامی که از حالت خوابیده به نشسته یا از حالت نشسته به ایستاده تغییر پیدا می‌کنند، این احساس بیشتر می‌شود و تپش قلب و عرق را احساس می‌کنند. این وضعیت‌ها سیستم عصبی آن‌ها را درگیر می‌کند.

استفاده از اقدامات کلینیکی

۳۹ درصد افرادی که علائم طولانی مدت را تجربه کردند، بعد از ایجاد یک برنامه ریزی مناسب برای دوری از غذا‌های تحریک کننده به خستگی شدید خود غلبه کردند. البته غذای تحریک کننده برای افراد مختلف متفاوت است.

برای بعضی‌ها غذای حاوی گندم و برای بعضی دیگر حبوبات حاوی گلوتن، پنیر یا حتی سبزیجات و میوه‌ها مثل گوجه فرنگی محرک خواهد بود. از طرفی بهبود وضعیت گوارش و توانایی بدن برای جذب مواد مغذی بعد از بهبود عادات غذایی بهتر خواهد شد.

۴۸ درصد کسانی که علائم طولانی مدت را تجربه کرده بودند، توانستند به ضعف مزمن و خسته کننده غلبه کنند و قدرت خود را با انجام عادات سالم دوباره بازیابی کنند. جبران کمبود مواد مغذی مانند پروتئین بسیار کمک کننده است. همچنین آن‌ها بعضی از مواد مغذی را بیش از دیگری مصرف کردند.

آبرسانی بدن با استفاده از آب پاک و تمیز، عملکرد بدن را بهبود بخشیده و ضعف را کاهش می‌دهد.

در نهایت ۵۰ درصد از کسانی که بیماری طولانی مدت کرونا را تجربه کرده اند، تپش قلب غیر کنترل شده داشتند، اما با کاهش قرار گرفتن در محیط‌های آلرژیک، کاهش مصرف هیستامین و راه رفتن آرام‌تر وضعیت خود را بهبود بخشیدهاند.

علاوه بر اینکه آلرژن‌هایی را از محیط حذف کرده اند که وجود آن‌ها می‌تواند عامل ایجاد استرس باشد و مشکلات تنفسی را در آنان ایجاد کند.

همچنین افرادی هم که که تپش قلب دارند، باید آرام‌تر حرکت کنند تا زودتر به حالت طبیعی برگردند. همچنین هنگامی که می‌نشینند یا به جایی تکیه می‌دهند، پشت کمرشان باید فضای مناسب داشته باشد.

راهنمایی برای ریکاوری

نتایجی که ما به دست آورده ایم و روی این افراد تست کرده ایم، این است که ریکاوری قطعاً حاصل میشود، اما باید علائم را کنترل کرد و شما فهم دقیقی از رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشید تا شرایط را بدتر نکنید.

خبر خوب این است که علائم بلند مدت هم تحت کنترل قرار می‌گیرند و شما باید سعی کنید از سرنخ‌های مناسب استفاده کنید و مسیر ریکاوری را سریع‌تر پیش ببرید.