انجام فعالیت‌های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می‌تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند. این ۹ ماده غذایی عبارتند از

بانک مرکزی سالانه آماری از اقلام اصلی مصرف‌شده توسط خانواده‌های ایرانی در سال گذشته را اعلام می‌کند. این آمار می‌تواند نشان‌دهندۀ تاثیر تورم و مشکلات دیگر اقتصادی بر تغذیه روزمره مردم ایران باشد. هرچند میانگین تعداد نفرات خانوار در هر سال کاهشی جزئی دارد؛ اما محاسبات نشان می‌دهد که حتی با اعمال ضریب کاهش جمعیت خانوار نیز، مصرف اکثر مواد غذایی (به جز گوشت پرندگان، ماست و پنیر) بین سال‌های ۸۶ تا ۹۵ کاهش یافته است.