رژیم غذایی بدون غلات، به ویژه غلات کامل غنی از فیبر، ممکن است دریافت فیبر را برای بدن محدود کند و خطر یبوست را افزایش دهد. فیبر موجود در غلات به حرکت غذا در روده کمک می‌کند و یبوست را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۷۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
با گنجاندن برخی مواد غذایی به رژیم خود از جمله کنجد، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و شکلات تلخ می‌توانید از فقر آهن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۶۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
