مثبت اندیشی تا چه اندازه در زندگی کمک کننده است؟

دیدارنیوز ـ نظریه پردازان و محققان حوزه روانشناسی مثبت گرا به دنبال شناسایی عناصر یک زندگی خوب هستند تا بتوانند شیوه‌هایی را به منظور بهبود رضایت از زندگی و رفاه افراد پیشنهاد دهند که در این خصوص، به طور مداوم، آزمایش‌هایی هم انجام می‌دهند.

مبانی روانشناسی مثبت

واقعیت این است که روانشناسی مثبت گرا بر معنا و رضایت عمیق تأکید دارد نه صرفا روی شادی زودگذر و به همین منظور، مارتین سلیگمن که اغلب، او را پدر روانشناسی مثبت می‌دانند، دیدگاه‌های متعددی را در خصوص معنی شادزیستن ارائه داده است که از آن جمله می‌توان به زندگی خوشایند و زندگی خوب اشاره کرد.

روانشناسان مثبت گرا طیف وسیعی از تجربیات و رفتار‌های مرتبط با انواع مختلفی از زندگی مثبت از جمله احساسات مثبت خاص، حس معنا و یا هدف را موردبررسی قرار داده اند و شاید با توجه به گسترش روانشناسی مثبت گرا در دنیای امروز، سوال بسیاری از افراد این باشد که تفاوت روانشناسی مثبت با دیگر شاخه‌های روانشناسی چیست؟

در پاسخ به این پرسش باید گفت که اگرچه همپوشانی زیادی میان شاخه‌های روانشناسی وجود دارد، اما تفاوتی که روانشناسی مثبت گرا بادیگر شاخه‌های روانشناسی دارد، این است که علاقه و تمایل اولیه زیادی به شناسایی و ایجاد دارایی‌ها و توانمندی‌های ذهنی دارد که از این طریق می‌توان ضعف‌ها و مشکلات موجود را تا حد زیادی برطرف کرد.

روانشناسی مثبت گرا چه کاربرد‌هایی دارد؟

روانشناسی مثبت گرا تلاش می‌کند که نقاط قوت شخصیت افراد مانند شجاعت، انسانیت و یا عدالت که گام‌های مهمی در مسیر زندگی خوب و معنادار آن‌ها هستند را شناسایی کند تا افراد بتوانند از روش‌های مطلوب به منظور یک زندگی خوب و سرشار از آرامش و رفاه بهره ببرند.

به طور مثال؛ اغلب روانشناسان مثبت گرا، به افراد تمرینات قدردانی می‌دهند تا آن‌ها بتوانند شادی را در طول زندگی خود افزایش دهند.

البته نکته حائز اهمیت این است که اگرچه تمرکز روانشناسی مثبت بر شادی و رضایت است، اما باید دانست که این بدان معنا نیست که به مردم توصیه شود که احساسات منفی خود را به طور کامل کنار بگذارند.

مطالعات نشان می‌دهد که تمرینات مرتبط با روانشناسی مثبت می‌توانند باعث افزایش کیفیت زندگی اجتماعی و احساسی افراد و همچنین، منجر به کاوش‌هایی درمورد چگونگی رشد نقاط قوت شخصیتی، احساسات مثبت و هیجانات دیگر، احساس معنا و هدف در زندگی شوند. به طور مثال؛ برخی از تحقیقات نشان می‌دهند افراد مُسنی که زندگی خود را ارزشمند می‌دانند از سلامت جسمی و روانی بهتری برخوردار هستند. بنابراین، روانشناسی مثبت اگر کاذب نباشد می‌تواند تا حد زیادی به افراد کمک کند.