چرا مغز برای چند کار همزمان ساخته نشده است؟

دیدارنیوز: مولتی‌تسکینگ برخلاف ظاهرش، نشانه توانایی بالا نیست؛ مغز در واقع چند کار را همزمان انجام نمی‌دهد، بلکه مدام بین آنها جابه‌جا می‌شود و همین موضوع باعث افت تمرکز، کاهش دقت و خستگی سریع ذهن می‌شود. 

به نقل از چندثانیه آنلاین، این جابه‌جایی مداوم، بخشی از توجه را درگیر کار قبلی نگه می‌دارد و اجازه نمی‌دهد فرد با تمام ظرفیت روی کار جدید متمرکز شود؛ به همین دلیل کیفیت عملکرد پایین می‌آید و انجام کار‌ها بیشتر از حد معمول زمان می‌برد. 

چندکارگی همچنین فشار زیادی به مغز وارد می‌کند، قدرت تصمیم‌گیری و یادگیری را کاهش می‌دهد و مانع از آن می‌شود که اطلاعات به‌صورت عمیق و ماندگار در حافظه ثبت شوند. 

از طرف دیگر، این عادت سطح استرس را بالا می‌برد؛ چون ذهن دائماً درگیر پیام‌ها، نوتیفیکیشن‌ها و وظایف مختلف است و در نتیجه فرد بیشتر دچار اضطراب، آشفتگی و فرسودگی ذهنی می‌شود. 

بهترین راه‌حل، تمرین تک‌کارگی است؛ یعنی در هر بازه زمانی فقط روی یک فعالیت تمرکز کنید تا هم بهره‌وری بیشتر شود، هم آرامش ذهنی حفظ گردد و هم نتیجه نهایی با کیفیت بالاتری به دست آید.